。 轻轻在任婷婷后背一敲。 木棍中暗含的劲力轻吐，原本略略有些过于前倾的身体，瞬间挺得笔直。 “屁股后坐，脑袋上提，脊背挺直，这才是虚灵顶劲。” 借着木棍又敲在她的双腿。 “沉腰坐马，力起于足。你双腿内扣，力量都散了，能坚持几分钟？” 任婷婷只觉那木杖中有一股暗劲传来，自己的双腿不自觉朝外一偏。瞬间感觉，一股力量从脚掌传来，顺着大腿、后背，贯通全身，脑袋不自觉的平视前方。 “死死记住这种感觉，每次站桩都要找到它，否则站多久都是白费。” 纠正了任婷婷后，又去纠正任芸芸。 以他现在的武道水准，教他们练武太容易了。 不过两女的身体太差。 坚持了三分钟就坚持不住了。 看着她们香汗淋漓的样子，徐瑞摇了摇头。 “停下吧。” 两女直接一屁股坐在了地上。 “现在知道练武的艰难了吧？实话告诉你们，这还只是坐桩，后面还有钉桩和箭桩，当年我炼的时候，每种桩法站两刻钟才算是合格，你们还差的太远了。” “老师，你当年多长时间练到合格的？”任婷婷问道。 看了她一眼，成熟之后的任婷婷到是多了几分手腕。 老师，明显比徐道长更亲近。