看着楚烟水汪汪的大眼睛，杨萌的全身汗毛都立起来了，整个身体抖了三抖，悻悻的收回了手，站的规规矩矩的，分享经验道：
“以你现在的体能想要达成优秀很难，你只需要做到及格，就能做到不丢脸，谁舍得难为一个如花似玉的大美女。
比如跑步训练，你跟着第一梯队，匀速跑步，最后阶段再加速，基本上及格肯定没问题。”
虽然嘴上不停的给楚烟教授经验，杨萌的眼睛里满是幽怨，看着杨萌这个大冤种，楚烟和柳妮妮简直乐开了花，她们找到杨萌的死穴，没想到这样好笑。
实在拿楚烟和柳妮妮没有办法，杨萌也自己想通，任由两个人捉弄自己，眼睛里都是宠溺，嘴上还不停的叮嘱：
“烟烟，你是个初学者，一切都不可以操之过急，跑步之前需要先进行热身，热身之后再开始慢跑，慢跑结束后需要进行拉伸，可以减少运动后产生的乳酸。
还有，你慢跑的距离也需要循序渐进，以你的身体素质，先从2公里开始训练，几天后再涨到3公里。”
听到杨萌的安排，楚烟的嘴越张越大，最后简直都变成了“O”型，感觉体能训练对她来说是个不可能完成的任务。