章锴真正忙了一下午才将师姐发来的材料整理成一个教程，并上传给集训中心审核，所谓的休息已经结束了。
草草吃了晚饭，被王阿姨提示营养合格，草吃太多蛋白质太少，下次需要补个蛋。哎、真的一点隐私都没有了。
来到体能训练场，今天主要是恢复性训练以及其他日常求生训练（已经成为每天晚上的日常）。
恢复性训练很简单，不外乎跑步热身、拉伸、肌肉关节的活动等等，要求不高，40分钟有氧训练就结束了。但是求生训练的内容很多，主要包括三部分：预判、躲避、以及和抗争。
作为对外合作团队的一员，云城制定了严格的训练方案，要求每一个成员都有基本求生素质，要能预判风险，在风险发生时就地躲避，以及风险降临时有能力做斗争。
最核心的是和风险作斗争，因为常场最大的风险来自于合作伙伴的背叛，乱世初期，中国在这方面吃过大亏。
2043年，J国，一个太平洋岛屿国家，由于环境恶劣和资源匮乏，面临着生存危机。为了生存，他们多次求助于邻国和大陆国家，希望能够获得援助和支持。在这种情况下，中国，这个具有悠久历史和深厚文化底蕴的大国，本着人道主义的崇高精神，决定接纳J国一部分民众，帮助他们度过难关。然而，在这一过程中，J国却试图借难民登陆的契机，伺机入侵杭州湾，策划重新异地复国。
当时的杭州市区内，聚集了大量来自J国的移民和华侨，他们与中国合作应对气候变迁，研究应对海洋威胁的策略。这些合作关系对于杭州市和J国来说都是十分重要的。然而，同一天还是合作战友的他们，却迅速转变为敌人，在城市内发动叛乱，使得杭州城军民措手不及，只能匆忙构筑防线。
情况十分危急，数百万杭州人民和刚刚抵达或者正在抵达的数十万难民都可能会直接沦为敌人的人质，以要挟中国政府做出妥协。
就在这时，敌方的增援部队以88舰队为主力，也从冲绳岛突然现身，混杂在船上载满了难民的民船中，直扑杭州湾而来。
然而此刻，中国沿海各大型舰队的每一艘船上都充斥着难民，无暇参与作战。
在那场震惊世界的战役中，J国舰队居然以难民船作为掩护，偷偷夹带大小军舰近百艘直接闯入中国近海，这种行为简直让人瞠目结舌。然而，令人钦佩的是，在得知这一情况后，中国的东海舰队副司令顾长剑少将并没有因此感到恐慌，而是率领刚刚撤离难民的三艘驱逐舰武器尚未备齐的情况下毫不畏惧地迎战，在嵊泗岛之外堵截J国舰队。尽管敌众我寡，但顾将军和他的士兵们并没有退缩，他们毅然决然地冲向了敌人
顾少将虽然知道一定是侵略，但还是迎上去先行喊话，以劝阻 J 国舰队的不理智行为，然而，J国舰队突然发起超饱和攻击，密集的炮火如编织的火力网笼罩在中国军舰上，战场形势瞬间变得异常紧张。
然而，顾将军挺身而出迎着敌舰更进一步，主动打开近距离的火力网防护网，用自己的血肉之躯为身后的两艘军舰遮挡住火力，阻止了敌人的攻击，以自己的军舰接下敌方所有炮火。
在敌方舰炮的超强攻击下，中国首舰仅在短短的20分钟内便被击沉，然而，正是这宝贵的20分钟，使得顾将军身后的两艘驱逐舰火力全开，完全不需要防守，成功发射了150枚各类导弹，摧毁了包括敌方出云号航母在内的8艘主力舰艇，给敌人以重创。
正是这无需防守的放手一搏，也让敌舰队产生一定混乱，特别是出云号航母被击沉的时候，引发指挥系统一片骚乱，根本没想到中国海军三艘驱逐舰就能打出如此凶悍的火力。
同样也是在这短短的20分钟里，跨海大桥导弹阵地准备就绪，再次成功拖延了敌方舰队近一个小时，为后续行动赢得了宝贵的时间和机会。
最后，三艘驱逐舰与一个海防导弹旅，3000多名士兵全部牺牲，被狂风大浪吞噬，遗骸无踪。
这是一场生死攸关的战斗，中国军舰展现出了超强的作战能力和惊人的应变能力，以自我牺牲精神为大部队赢得了宝贵的 1 个多小时。
在这场仅仅持续了一个多小时的战斗中，中国后方舰队完成了战斗转向，陆地支援部队也已到位，万炮齐发，顷刻间歼灭了敌方舰队所有舰艇，共击沉包括敌方88舰队在内的敌舰73艘，彪炳史册，此役被后世称为“东海事变”。
没了外来增援的希望，杭州城内的叛乱也很快平息，但是城内毁于一旦，一些早期云城雏形也全部被破坏。
J国叛乱难民自知罪孽深重，占据了一些人防设施顽抗到底，最终被钻地弹全部摧毁。
然而，杭州城也失去了最后的庇护所，全体居民集体迁徙到云贵地区，成为云城的早期建设者。
云城市政大厅前广场，一把长剑破空而立，成为云城的保护神。
顾长剑被追授国家英雄称号，三艘驱逐舰和海