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. **综合生活方式**:将冥想融入日常生活,配合健康的饮食、适量的运动、良好的睡眠以及和谐的人际关系,创造出一个支持冥想实践的和谐生活环境。
5. **持开放心态**:在冥想过程中保持开放和接纳的心态,允许一切自然发生,不强求结果,也不抗拒变化,这样才能真正从冥想中获得成长和顿悟。
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