必须要排除杂念，注意力集中。
呼吸尽量要：深.平.稳.均匀.不能急促，起伏大声音大。
还有练习气功的姿势，应采取怎样的呼吸方法？如腹式呼吸，胸式呼吸，自然呼吸，有意思的怎样呼吸等。
又说气功的状态不能睡过去，又不能太多念头，要保持那种似睡非睡，似醒非醒的状态等。
虽然，李若尘没有具体的气功功法，但他按照那篇气功介绍文章的说法打坐了起来。
结果打坐了十分钟不到，他明显感觉到气机涌动，并感觉到全身神清气爽的，精神不已。
后来，李若尘又想：光这样打坐，也不能增加什么功力的呀？
他想起看过的武侠小说说的什么大周天小周天功。
他又想起了（武术入门）介绍的经络穴位。说什么任脉统领人体阴经，督脉统领人体阳经，他突然想到，以意领气，沿人体督脉任脉运行一周，那不就是周天功吗？
李若尘心里道：呵呵，这么简单，怎么就没有人想到呢？
但后来他又想：不会这么简单吧？真如此的简单，那这世不是很多内功高手了吗？
于是他又认真研究起各经络穴位和那篇气功文章来，最终决定一试。
他最先釆用端坐式，项挺直，目向前平视，闭口，舌抵上腭，全身放松，思想安静，自然呼吸均匀。
然后以意领气，先由会阴开始上入发际，沿任脉的关元.神阙.膻中.天突.廉泉到头顶；沿督脉由头顶下行至风府.大椎.至阳.命门至尾骨，归会阴，再上入小腹。
由小腹向左行至气冲.髀关，沿足阳明经直下到内庭，走足心涌泉，再从足三阴由下向上行经阴廉到气冲穴。
由气冲穴到任脉的曲骨穴经关元.气海.神阙.中脘.膻中到天突。
由天突向右经俞府.中府到肩井.巨骨.肩髎穴，沿手阳明向下到阳池，再分别下行至母.食.中.无名.小指之后，从手三阴由下向上极泉，经中中府俞府，到天突穴，再向右行。
由天突向上到廉泉穴，经气到头顶，再向下到风府，沿督脉直下至尾骨，回归会阴，再上行至丹田到终止。
这样一套完整的大小周天结合功让李若尘悟出来了。
当李若尘做完一套完整的大小周天经络导引功后，李若尘就突破了，经络穴位中明显感觉到了真气。
如果按修真小说所谓的境界来说，李若尘突破了炼气期三层了。